Com o longo período de quarentena pela COVID-19, é importante não descuidar da saúde em outros âmbitos. Cuidados com a alimentação e corpo devem ser mantidos!
Mesmo sem sair de casa, existem diversas atividades que você pode fazer para manter seu corpo em movimento, conforme o próprio Ministério da Saúde recomenda.
Confira algumas delas a seguir e não se esqueça de compartilhar com quem pode querer saber!
Dançar – Além de gerar movimentação do corpo, a dança também pode ajudar na sua postura, estimular a memória e até auxiliar no combate à depressão.
Varrer e limpar a casa – Sim! As tarefas da rotina também podem ser aliadas do seu corpo.
Estudos apontam que a limpeza da casa pode ajudar a perder peso tanto quanto idas à academia. Busque fazer movimentos mais dinâmicos e aproveite!
Subir e descer escadas – Lembrando de, caso trate-se um ambiente compartilhado com os vizinhos, evitar aglomerações e tocar no corrimão.
Busque videoaulas – Diversas instituições aderiram às videoaulas para que você possa continuar com a prática de exercícios em dia. O aplicativo Movimenta Recife é um deles!
