Com a pandemia, muitas empresas tiveram que colocar seus funcionários para trabalhar na modalidade de Home Office – escritório em casa. Para garantir a saúde e bem-estar ergonômico de trabalhadores atuando dessa forma, separamos algumas dicas. Confira a seguir:
- Garanta um ambiente bem iluminado. Recomenda-se iluminação de 500 Lux.
- Mantenha o índice de temperatura entre 20ºC e 23ºC. A velocidade do ar não deve ser superior a 0,75m/s.
- A umidade relativa do ar não deve ser inferior a 40%
- Mantenha boa postura. Deixe as articulações alinhadas para os níveis de neutralidade.
- Deixe o monitor na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo. Ele deve estar entre 50 a 70 cm de distância dos olhos.
- Prefira trabalhar durante o dia, no horário comercial.
- Mantenha horários de trabalho e horário de almoço definidos.
- Estabeleça uma pausa de 8 a 10 minutos por hora trabalhada.
- Evite executar mais de uma tarefa ao mesmo tempo.
- Deixe sua família ciente sobre seu horário de trabalho para que não seja interrompido
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Fonte: COFFITO e CREFITO-15
